ВНИМАНИЕ!!! 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный по всей России) Позвони и запишись на БЕСПЛАТНЫЙ прием к специалисту в Вашем регионе. В ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ вас осмотрит специалист. Проверит легкие, сердце, сосуды, уровень сахара и холестерина и т.д. Даст необходимые рекомендации, в том числе и по отказу от курения!!! Проект "Здоровая Россия"
В данной категории мы рассмотрим основные мифы и заблуждения, связанные с курением. Мы докажем, что курение не решает проблемы, оно их только создаёт. У КУРЕНИЯ НЕТ НИ ОДНОГО ПЛЮСА!
Существует мнение, что кто курить не очень много 2-3 сигареты в день это безобидная привычка. Возможно, им кажется, что они могут отказаться от сигарет в любое время и навсегда. Это не так. Во-первых: Эти люди недооценивают и не воспринимают информацию, что курение опасно для жизни в любых колличествах. Если злостный курильщик, подсознательно боится рака, боится сердечного приступа, то малокурящий об этом не задумывается, он считает, что от 2-х сигарет в день ничего не будет. Для малокурящего существует только «псевдоположительные» моменты в курении. Статистика и научные исследования доказывают обратное: Курение опасно для жизни в любых количествах. Подробнее здесь… Во-вторых: Малокурящие в один миг могут превратиться в злостных курильщиков и выкурить за вечер свою недельную дозу. И это особенно опасно для их здоровья. Когда это происходит? На вечеринке когда все вокруг курят, и сигарета так и тянется одна за другой; Под действием стресса: например, вы ждете гаишника на месте ДТП или проигрываете в карты. В этих ситуациях за 2-4 часа вы способны выкурить пачку сигарет. Это очень опасно. (про стресс и курение читайте ниже). В-третьих: под действием первого и второго факторов возникает никотиновая зависимость, от которой избавиться также сложно, как и злостному курильщику. Да-этот человек и не стремиться от нее избавиться.
Пора задуматься и перестать себя обманывать! Вы себя травите! У курения нет ни одного положительного момента. То, что курение, снимает стресс, помогает сосредоточиться это только миф. Об этом читаете ниже. Зачем тогда вообще курить, зачем себя убивать? Ради чего?
Это ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ, что легкие сигареты наносят меньший вред здоровью. В сигаретах любой крепости табак одинаковый. Разница лишь в том, что в легких сигаретах делают специальные отверстия, чтобы дым подсасывался менее интенсивнее.
Но вред здоровью не уменьшается, т.к. человек сам того не осознавая, делает более глубокие затяжки (а глубокие затяжки особенно вредны для здоровья), и со временем курит более часто. Поэтому не стоит думать, что если вы курите легкие сигареты, проблем со здоровьем не будет. Запомните - безобидного курения не существует! Рано или поздно, ВСЕ курильщики становятся заядлыми (а всем известно какие проблемы возникают у заядлых курильщиков) и начинают мечтать о том, чтобы бросить.
Легкие и супер-легкие – это маркетинговый и одновременно ложный ход, к которому прибегают табачные компании, чтобы как можно больше людей пристрастить к курению и заработать еще больше денег. Смысл маркетинговой стратегии в том, что человеку навязываются мнение, что легкие сигареты не опасны для здоровья. В результате человек не задумывается о последствиях такого не безобидного курения курения, втягиваясь в зависимость все больше и больше, принося табачным компаниям прибыль, ценой собственного здоровья.
Большое заблуждение считать, что курение снижает ежедневные стрессы и снимает напряжение. На самом деле - возникновение стрессовой ситуации провоцирует и никотиновое голодание, которое увеличивает общее состояние стресса. Получается, что человек подсознательно суммирует стресс от никотинового голодания и обычные стресс и в результате получает один большой стресс. Выкурив сигарету, стресс от никотинового голодания кратковременно снижается, снижая соответственно и уровень общего стресса.
Следует отметить, что некурящий человек не способен испытать стресс от никотинового голодания, именно поэтому уровень его напряжения никогда не достигнет такого же уровня как и у курильщика. Таким образом, некурящий прекрасно справляется с напряжением самостоятельно.
Получается, что сигареты не успокаивают нервы, а систематически их убивают, т.к. стресс от никотинового голодания со временем только растет. Получается замкнутый круг: Чем болеше ваш стаж курения, тем большее никотиновое голодание вызывает стресс. А без удовлетворения этой потребности побороть стресс курильщику просто нереально. Поэтому он и считает, что сигарета помогает снимать наряжение. Перестаньте себя обманывать...
Как правило, так думают начинающие курильщики. Они курят совсем не долго, возможно легкие сигареты и возможно не так часто, как курильщики со стажем. У них ПОКА нет проблем со здоровьем, у них ПОКА не снижена активность, у них ПОКА нет проблем с памятью, силой, выносливостью и многих других проблем. (Они пока еще не осознают и не ХОТЯТ осознавать, что эта безпроблемность продлиться не долго).
Курение им кажется безобидной привычкой. Такой курильщик просто отказывается верить в плохие последствия и бессмысленность курения. А если привести в пример конкретного человека, который пострадал от курения, то тут же возникнет отговорка: - «Ну, я же не так много курю как он» или «Я всегда смогу бросить, когда этого захочу». ЭТО ВЕЛИЧАЙШЕЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ. Именно так ВСЕ курильщики становятстя заядлыми! Время пролетит совсем незаметно и уже завтра вы не сможете жить без сигареты.
Все курильщики (и вы не исключение) не обращают внимание на отрицательные стороны курения до тех пор, пока на себе не ощутят первые признаки ухудшения здоровья. Но и в этом случае многие не бросают, потому что к этому времени зависимость уже сформировалась, курение стало уже более частым, а сигареты более крепкими. Со временем проблем становится гораздо больше: кашель, мокрота, проблемы с дыханием, зубами и деснами. И это только начало. Запомните, проблемы со здоровьем не обошли еще не одного курильщика.
Наступит время, когда потерянное здоровье уже нельзя будет вернуть. И только тогда курильщик поймет, как он заблуждался, когда говорил, что "мне нравится курить". Он будет мечтать о волшебной кнопке, которая в один миг сделает его некурящим.
Если вы еще на стадии привыкания – откажитесь от сигарет как можно скорее, вы сохраните свое здоровье. Вы не потеряете НИЧЕГО ценного. Курение не решает проблемы, оно их только создает! ПОВЕРЬТЕ, ИНАЧЕ ПРИДЕТСЯ УБЕДИТЬСЯ В ЭТОМ ЦЕНОЙ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. НЕ СОВЕРШАЙТЕ ЧУЖИХ ОШИБОК!
Подумайте, хотели бы вы, чтобы курил ваш самый близкий человек? Хотели бы вы, чтобы курили ваши дети? ТОГДА ЗАЧЕМ КУРИТЬ ВАМ?
Всем курильщикам кажется, что курение помогает сосредоточиться, собраться с мыслями. На самом деле все наоборот! Курение, а точнее никотиновое голодание не позволяет сосредоточиться! Вы испытываете чувство голода, голода по никотину. На первый план встает удовлетворение именно этой потребности. После того, как вы выкурите сигарету, чувство голода по никотину на время прекращается и вы снова в форме. Вы снова готовы думать, анализировать и запоминать!
Представьте себе наркомана, который сидит на героине. Вы наверняка наслышаны о «ломках», которые испытывает наркоман, когда у него нет возможности уколоться. Так вот, в период героинового голодания он не думает вообще ни о чем, кроме как о героине, он не способен сосредоточится, думать и тем более анализировать. Он готов на унижения и преступления, только ради одного – удовлетворить чувство голода. И только после укола наркоман может понять смысл происходящих вокруг него событий. Он вновь может сосредоточиться и думать. НО ЭТО ЖЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ИМЕННО ГЕРОИН ПОМОГАЕТ, СОСРЕДОТОЧИТСЯ. НЕ ТАК ЛИ?
Некурящий человек всегда в форме, он всегда готов думать и анализировать. Он никогда не испытывает никотиновое голодание. Если некурящий человек выкурит сигарету, его мыслительный процесс не улучшится ни на сотую долю процента! Это очень важно. Перестаньте себя обманывать.
Нет. Начинать курить, только для того чтобы похудеть - невероятная глупость! Если бы курение действительно помогало похудеть, то "полных" курильщиков не существовало бы. Курение действительно снижает аппетит, т.к. притупляет чувство голода, но провоцирует тем самым заболевания желудка: гастрит, язва, рак! Рисковать многим ради малого нельзя ни при каких обстоятельствах! Курить, чтобы похудеть это тоже самое, что и выпить яду, чтобы прогулять работу.
Многие боятся, что наберут вес, если бросят курить. Возможно, это и так. Но произойдет это только в том случае, если будете без остановки жевать конфеты, печенье и многое другое, чтобы не думать о сигаретах. Но в любом случае, лучше полгода весить на 2-5 кг. больше, но выбраться из этой ловушки. Следует знать, что не каждый бросающий набирает вес.
Вы скорее всего не наберете вес, если замените курение спортом. Более того, вы убьете одним выстрелом двух зайцев, возможно трех и даже больше: Бросив курить, вы поправите свое здоровье. Вы и ваши окружающие забудут о вонючем запахе изо рта, с вами будет приятно разговаривать. Вы предотвратите одну из ужасных болезней. Вы сможете прекрасно справляться со стрессом. Отсутствие сигареты не будет мешать вам думать и расслабляться. Вы станете свободным человеком! Лучший спорт для бросающих курить – это аэробные нагрузки: бег, фитнес, плаванье, футбол. Вы восстановите дыхание, укрепите сосуды, улучшите сердечную деятельность, подтяните свой внешний вид. Ощущать себя здоровым и подтянутым – это прекрасное чувство!
Бросить курить никогда не поздно! Даже если вы курите 20, 30, 40 лет вы сделаете правильный выбор в пользу своего здоровья. Если вы примите это решение до того как серьезно заболеете, вы продлите свою жизнь и снизите вероятность преждевременной смерти. Обменяв "вонючую палку" на здоровье и уважение близких - вы совершите самый выгодный обмен в вашей жизни. И вам будет чем гордиться. Уже через 2 часа ваш организм начнет избавляться от ядов и токсинов, давление будет приходить в норму и уже через несколько месяцев вы начнете замечать первые признаки улучшения вашего здоровья. Сделайте всё, что бы не опоздать с принятием правильного решения.
Действительно некоторые из тех, кто бросает курить замечает ухудшение общего состояния. Тяжесть этого состояния во многом зависит от психологической готовности расстаться с сигаретой. Отмечаются боли в разных частях тела, скачки давления, проблемы с дыханием и т.п. Это называется Абстинентныйсиндром. Не стоит впадать в панику, через это состояние проходят все бывшие курильщики. Все эти недомогания объясняются тем, что ваш организм начал стремительно избавляться от ядов и токсинов, которые очень хитро встроились в ваш обмен веществ. Прекращение поступления этих токсинов воспринимаются организмом как утрата элементов необходимых для его нормального функционирования. Некоторые врачи считают, что те недомогания, которые беспокоят вас в этот период, указывают на те органы и системы человека, которые выйдут из строя первыми в виде серьезных (возможно, смертельно опасных) заболеваний, если вы не бросите курить.
Запомните, еще не один человек не умер оттого, что бросил курить.
Нужно понять, что в любом случае избавление от сигарет это серьезный шаг на пути к оздоровлению организма, не зависимо от того, сколько вам лет и как долго курите. Это беспроигрышная лотерея: вы бросаете курить, а взамен получаете большую порцию здоровья.
Однако людям пожилого возраста, если их беспокоят проблемы со здоровьем – бросать курить лучше под наблюдением врача. Обратитесь к своему участковому терапевту, для предварительного обследования и наблюдения за состоянием, после того как выкурите свою последнюю сигарету. Расскажите доходчиво (или настойчиво), что собираетесь бросить курить, и вам требуется помощь врача. Желательно заранее подготовьте интересующие вас вопросы.
