|
Внимание!!! Данная статья написана исключительно с целью ознакомления. Ни один из описанных ниже приемов не поможет вам , пока у вас не возникнет РЕАЛЬНОГО желания бросить курить. Уверен вы легко справитесь с этой наркоманской привычкой самостоятельно. Не стоит рыскать в интернете в надежде приобрести чудо-электронные сигареты, или супер-антидипресанты. Сто раз подумайте, прежде чем налепить на себя никотиновый пластырь. Перед тем как выкурить последнюю сигарету, ознакомьтесь со всеми рекомендациями на данном сайте. Каждый в состоянии бросить самостоятельно! Описанные ниже приемы не панацая, а всего лишь дополнение к вашей психологической готовности бросить курить, и используются в исключительных случаях.
Наклейка
Наклейка является одной из наиболее распространенных средств от курения на полках аптек. Цель наклейки не убрать весь дискомфорт, который испытывает человек, когда бросает курить, а смягчить его. Это может означать, что вы сможете справиться со всеми неприятными симптомами, т.е. вы сможете дольше их выдержать.
Наклейка – это небольшая и легкая доза лекарства, которая отличается от сильнодействующих средств борьбы с курением. Именно поэтому у вас по-прежнему, возможно, останется тяга к курению и отходняки.
Насколько это средство эффективно?
Это средство используется ежедневно в течение трех месяцев. Сто раз подумайте, прежде чем в течении трех месяцев продолжать травить себя никотином, увеличивая тем самым срок отвыкания. Помните, если полностью отказаться от никотина, то в большинстве случаев физическая зависимость проходит уже через одну-три недели!
Исследования показывают, что наклейка, по сравнению с другими формами средств борьбы с курением (жевательная резинка и ингалятор), является удачным средством для одного из пяти людей, которые хотят бросить.
Поскольку это не средство излечения, то вам нужно будет проявить всю свою силу воли, чтобы бросить курить. Большинство специалистов считают, что люди должны использовать наклейку одновременно с медицинскими консультациями, у вас будет больше шансов бросить.
Жевательная резинка
Оральные средства борьбы с курением вроде жевательной резинки содержат небольшие дозы никотина. Жвачка является своеобразной заменой сигаретам. Захотелось покурить пожуй. Это отличается от применения наклейки или таблетки, которые действуют в течение всего дня.
Поскольку доза очень небольшая, вас будет тянуть к сигаретам, организму будет не хватать никотина, но через время тяга начнет уменьшаться, и вы сможете просто выбросить жвачку, когда станет совсем невыносимо.
Насколько это средство эффективно?
Обычно никотиновая жевательная резинка использует в течение трех месяцев, и известно, что это также эффективно, как и другие средства борьбы с курением.
Преимущество никотиновой жевательной резинки заключается в том, что вы можете жевать ее всегда, когда вам захочется (до 24 штучек в день). Это значит, что вы можете контролировать свои дозы.
Никотиновый ингалятор
Красота использования ингалятора заключается в том, что как и никотиновая жвачка, им можно воспользоваться всегда, когда возникла потребность в сигаретах. Это значит, что в отличие от наклейки, этим вы сможете заменить процесс курения.
Насколько это средство эффективно?
Кроме своеобразной замены никотина, ингалятор удовлетворяет еще одну привычку курильщика – подносить сигарету ко рту.
По своему действию ингалятор похож на наклейку и жевательную резинку, поскольку в нем содержится никотин, но в значительно более низких дозах. Раздражение во рту и глотке – это наиболее общие побочные эффекты никотинового ингалятора.
Таблетки - антидепрессанты.
Zyban, табекс. Это таблетки, выдающиеся по предписанию врача. По словам специалистов, это не средство для того, чтобы курильщик бросил, оно помогает смягчить и контролировать тягу к никотину.
2. ЗАМЕНИТЕЛИ СИГАРЕТ
Заменители сигарет (псевдосигареты)
Известно, что химическая зависимость от никотина – это далеко не основная составляющая табачной зависимости. Наверное, не меньшую роль играет зависимость психологическая – в определенной ситуации заставляющая хвататься за «спасительную палочку». Более того, многие курильщики в числе табачных радостей называют ощущение дыма в легких, собственно затяжку. Увы, если лекарственные препараты способны обеспечить поступление столь желанного никотина в кровь, то затянуться пластырем или таблеткой вряд ли возможно. Здесь на помощь приходят псевдосигареты – своеобразные эмуляторы курения. Их можно курить, тем самым облегчая процесс отвыкания.
Фитосигареты (травяные сигареты)
Фитосигареты представляют собой травяные сборы из лекарственных растений, завернутые в папиросную бумагу. При курении выделяется дым с приятным «лесным» запахом, лишенный большинства «отягчающих обстоятельств» табачного – канцерогенных смол и тяжелых металлов. Некоторые производители идут еще дальше – объявляют, что дым от фитосигарет даже полезен, так как обладает успокаивающим и бронхолитическим действием.
Электронные сигареты
Электронная сигарета, или e-cigarette, являющаяся средством никотинзаместительной терапии, внешне — копия обычной. Но на самом деле это пластиковая трубочка со сложной электронной начинкой, внутрь которой вставляется сменный картридж. Основное отличие заключается в том, что никотин, используемый в электронных сигаретах, полностью очищен от вредных примесей, ответственных за большинство спровоцированных курением болезней. Дым от электронной сигареты также безвреден для окружающих, так как представляет собой, по сути, водяной пар – и даже приятно пахнет благодаря ароматизации.
3. ГИПНОЗ
Этот метод заключается в блокировке вашей тяги к сигаретам на подсознательном уровне. Многие говорят, что гипноз очень эффективен, но этому нет никаких доказательств.
Вот только идти стоит только к проверенным врачам. Если таких нет — убедитесь в том, что клиника, в которую вы обратитесь, имеет лицензию и регистрацию. Или поговорите с другими пациентами. Выслушайте их мнение.
4. ИГЛОУКАЛОВАНИЕ
Основываясь на методах древнекитайской медицины, иглоукалывание помогает стимулировать энергетические точки на теле человека. И хотя нет никаких четких доказательств, что иглоукалывание помогает человеку бросить курить, те, кто воспользовался данным методом, заверяют, что он эффективен.
Конечно же, у иглоукалывания нет никаких побочных эффектов, поэтому если вы задумываетесь об этом, то, возможно, стоит попробовать. Наверное, это единственный метод (без побочных действий) из вышеописанных, который можно попробовать в дополнение к вашему психологическому настрою бросить курить. Но не стоит верить в чудесное излечение, верить нужно только в СВОИ силы и своё желание! Но опять же, я уверен, что вы и без иглоукалывания справитесь с никотиновой абстиненцией. Самое главное - РЕАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ!
5. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Когда бессильна официальная и альтернативная медицина, опробованы все средства и рецепты, на помощь приходит источник неистощимой мудрости – народ. Поскольку вы наверняка не первый и не последний бросающий курильщик, можете быть уверены – множество способов, которые невозможно найти ни в одной книге, регулярно применяются людьми всех возрастов и наций. Некоторые говорят, что они даже действуют! Не забываем, все нижеописанное читаем только с целью расширения вашего кругозора (я никогда не курил ногти и вам не советую). Итак, приобщаемся:
Молочные сигареты:
Пожалуй, самый известный народный метод отучения заядлого курильщика. Сигарета вымачивается в молоке и сушится на батарее. После чего выкуривается. Благодаря поистине тошнотворному вкусу «продукта» должно наступить физиологическое отвращение к табакокурению.
Ногти
По аналогичному принципу — стимуляции отвращения к курению — действует и этот народный способ. Настриженные ногти аккуратно заталкивают в фабричную сигарету и выкуривают полученный «микс». Говорят, ощущения непередаваемые, особенно в плане запаха — многим после такого опыта курить не захочется больше никогда.
Сырные палочки
Психологи бы назвали это заместительной терапией. Нарежьте сыр палочками по размеру сигарет, положите их в пачку. При возникновении желания курить – доставайте и жуйте.
Монпансье и семечки
Здесь главное – отвлечь себя от неотступных мыслей о курении. Как говорят, нет ничего более навязчивого, чем семечки – вот и представится случай проверить. Каждый раз, когда захочется курить – ешьте семечки (или монпансье, это такие мелкие леденцы). Семечки (или монпансье) vs желание закурить – что победит?
Настойки и отвары
В качестве лекарственных трав используйте корневища змеевика, неочищенный овес или листья эвкалипта. Схема везде одна и та же: заварить кипятком, настоять, процедить. Единственная разница в способах применения: змеевиком полоскать рот перед курением 4-8 раз в день, овес употреблять вместо чая через 2-3 часа после еды (но не перед сном) , а листья эвкалипта в течение 3-4 недель принимать как лекарство (по 50 мл) 5-7 раз в день. Кстати, для полосканий народная медицина рекомендует использовать также и содовый раствор.
Выводы
Все хорошо знают о вреде, который наносит организму курение, и приятно осознавать, что существует множество продукции, которая может вам помочь бросить курить.
Бросить со 100% гарантией, возможно только в том случае, если у вас будет РЕАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ.
Вам необходимо знать О КУРЕНИИ всё, что только возможно. Чем больше вы знаете, тем больше ваши шансы.
В результате изученной информации, вы должны осознать то, что у курения не существует ни одной положительной стороны. Все псевдо-плюсы курения – это лишь иллюзия, которую навязывают себе курильщики, чтобы оправдать «свое поведение».
Вы должны знать все минусы курения, все болезни которые вызывает курение, а также все предпосылки к этим болезням, их последствия и симптомы. Уверен, что любой здравомыслящий человек, если бы знал о курении ВСЁ, в мельчайших подробностях, он бы никогда не начал курить.
Именно поэтому, все производители данной продукции и медицинские эксперты сходятся во мнении, что для того, чтобы повысить ваши шансы на успех, в дополнение к приему спец. препаратов нужно быть психологически готовым расстаться с сигаретой.
ПЕРЕД ТЕМ КАК ВЫКУРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО ВСЕМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ НА ДАННОМ САЙТЕ... Чтобы было удобнее ориентироваться в информации - можете воспользоваться планом БРОСАЕМ КУРИТЬ НА САЙТЕ О КУРЕНИИ.ru
При написании статьи - некоторые из описанных методов взяты с сайтов: http://www.ne-kurim.ru и http://www.xage.ru
|
