Okurenii.ru / О курении.ru - Все о курении: Как бросить курить. Зачем бросать курить. Секреты тех, кто бросил курить.
 
ГлавнаяРегистрацияВход Обратная связь
О КУРЕНИИ.ru Все способы как бросить курить. Выбираем лучший! 

СОЦИАЛЬНАЯ РЕКЛАМА

Приветствую Вас, ГостьRSS
ВНИМАНИЕ!!! 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный по всей России) Позвони и запишись на БЕСПЛАТНЫЙ прием к специалисту в Вашем регионе. В ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ вас осмотрит специалист. Проверит легкие, сердце, сосуды, уровень сахара и холестерина и т.д. Даст необходимые рекомендации, в том числе и по отказу от курения!!! Проект "Здоровая Россия"
Меню сайта
Block title
Оцените сайт
Всего ответов: 732
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья

Интернет магазин детской одежды- Мишка-Мишка.ру

Стильная и доступная одежда для детей. ДОСТАВКА ПО РОССИИ

Протеин купить недорого

Myprotein63.ru Спортивное питание в Самаре недорого

 Каталог статей
Главная » Статьи » КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? » План: БРОСАЕМ КУРИТЬ НА САЙТЕ "О КУРЕНИИ.ru"

Если вы на сайте впервые и вам трудно сориентироваться с чего начать, то эта статья специально для вас. В этой статье распишем основные шаги на пути к успеху.


ПЛАН С ЧЕГО НАЧАТЬ И КОГДА ВЫКУРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ. ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НИ ОДНОГО ПУНКТА.


1. ВЫРАБАТЫВАЕМ ПОЗИТИВНУЮ МОТИВАЦИЮ* ССЫЛКИ
1.1. Изучаем вред от курения: Какие последствия ждут каждого курильщика и его близких 1) Зачем бросать курить,
2) Мужское курение,
3)Женское Курение,
4)Подростковое курение
1.2. Проанализируйте причины вашего курения и ответьте на вопрос: "а почему мне трудно бросить курить?" Почему люди курят?
1.3. Развеиваем мифы связанные с курением и доказываем себе, что у курения нет ни одной положительной стороны. FAQ: МИФЫ О КУРЕНИИ
1.4. Проанализируйте что вы приобретаете, отказавшись от курения Позитивные изменения после отказа от курения
1.5. Вы должны радоваться от мысли, что скоро станете не курящим Как исполняются желания?
2. ПОДГОТОВКА  
2.1. Готовимся психологически
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ:
1) В чем главная проблема тех, кто бросает,
2) Специально для тех кто сомневается
2.2. Изучаем методы, которые позволят облегчить период отвыкания 1) Все способы как бросить,
2) Лекарственные препараты
2.3. Выясняем свою степень зависимости Тест Фагерстрема
2.4. Выбираем себе "заменитель"** Чем заменить курение?
2.5. Назначаем ближайшую дату отказа от курения Когда выкурить последнюю сигарету?
3. БРОСАЕМ КУРИТЬ
3.1. Изучаем советы помогающие бросить курить  12 советов, FAQ: БРОСАЕМ КУРИТЬ
3.2. Выкуриваем свою последнюю сигарету  Когда выкурить последнюю сигарету?
4. ДЕРЖИМСЯ  
4.1 Готовимся к возможным недомоганиям
1) Муки отвыкания. Как с ними бороться.
2: FAQ: ЗДОРОВЬЕ
4.2. НИКОГДА НЕ СОМНЕВАЕМСЯ В СВОЕМ РЕШЕНИИ  
4.3. Еще раз читаем советы, чтобы ничего не забыть. 12 советов, FAQ: ВСЕ ВОПРОСЫ
4.4. Продолжаем изучать вред от курения 1) Зачем бросать курить,
2) Полезное видео,
3) Социальная реклама
5. УКРЕПЛЯЕМ ЗДОРОВЬЕ  
5.1. Идем к терапевту и просим провести диагностику вашего организма: ЭКГ, ЭХО, ФВД, Флюорография. Также необходимо посетить стоматолога: удалить камень и налет с зубов - это очень важно. Ваша районная (или частная) поликлиника, 
5.2. По возможности начинаем заниматься спортом Восстанавливаем здоровье
5.3. Стараемся избегать мест для курения: Пассивное курение не менее опасно для вашего здоровья Пассивное курение
ГОРДИМСЯ СОБОЙ, ВЫ СОВЕРШИЛИ ПОДВИГ!!!
ЭТО ОДНО ИЗ САМЫХ ГЛАВНЫХ РЕШЕНИЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!!!
* Позитивная мотивация - это разумные и убедительные доводы, которые позволят вам отказаться от сигарет. Главная особенность позитивной мотивации - вы должны быть счастливы от мысли что скоро станете не курящим. Вы должны доказать себе, что ничего не теряете. Вы только приобретаете: здоровье, уважение и самоуважение, активность и т.д. и т.п.
** заменитель - это один из методов или способов помогающий облегчить период отвыкания: мед. препараты, иглоукалывание, леденцы, семечки и т.п. Не в коем случае нельзя на них возлагать больших надежд, иначе вы рискуете разочароваться в их эффективности и сорваться. Они вам только помогают, а не заставляют вас бросить.


А теперь давайте разберемся, что необходимо человеку, чтобы бросить курить. А нужно понять всего-то три вещи, без осознания которых, бросить нереально:

 

  1. Курение вредно для вашего здоровья и здоровья ваших близких (курение может убить ваших близких быстрее, чем вас!);
  2. Курение бесполезное занятие, у которого нет ни одной положительной стороны ( ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ, пока вы не поверите в этот факт, вы не бросите никогда);
  3. Позитивный жизненный настрой.
А ТЕПЕРЬ ВСЕ ПО ПОРЯДКУ:

 
  1. ВРЕД.

Вы наверняка и так понимаете что курение – это вредно. Но поверьте, если вы до сих пор продолжаете курить - ваши знания о вреде курения очень поверхностны.

Вред курения не ограничивается раком легких и инфарктом миокарда. Вам наверняка просто страшно узнать больше информации о том вреде, который может причинить курение. Вы предпочитаете об этом не думать, потому что так проще жить.

 

Вы точно также откладываете(ли) свой поход к зубному до последнего, в надежде, что все пройдет само собой? Конечно, так многие делают. А вдруг врач найдет много болячек, и лечить придется долго и очень больно. Лучше подождать, когда щека раздуется так, что за ней не будет видно вашего лица…

 

Нужно уметь взглянуть правде в глаза. И делать это нужно не откладывая, пока есть время что-то изменить. Какой вред приносит курение, вы найдете на странице ЗАЧЕМ БРОСАТЬ КУРИТЬ.

  1. БЕЗПОЛЕЗНОСТЬ

Самое страшное в курение это психологическая зависимость. И пока вы верите в то, что курение решает какие-то ваши проблемы, пока вы думаете, что вы наслаждаетесь курением – ВЫ НЕ БРОСИТЕ КУРИТЬ НИКОГДА. Бросать курить можно только тогда, когда вы поймете и осознаете, что У КУРЕНИЯ НЕТ НИ ОДНОЙ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ СТОРОНЫ. Есть только очень серьезные минусы, которые не обошли стороной еще ни одного курильщика. То что, «сигарета отнимает 5-10 минут жизни» и «заядлый курильщик не доживает как минимум 12 лет своей жизни» это не пустые слова. Это факты, основанные на реальной статистике, так было есть и будет.

 

Бросать курить можно только с радостью. Все, кто бросал курить с мыслями, что лишает себя радости жизни, и  продолжает завидовать курильщикам - рано или поздно возвращаются к сигарете. Это факт.

 

Как только вы поверите, что от курения нет никакой пользы – вы бросите без особых проблем и не закурите больше никогда!

 


  1. ПОЗИТИВНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ НАСТРОЙ

 Не менее важным фактором является позитивный жизненный настрой. Есть определенная категория людей, которая недовольна своей жизнью. Они считают, что в этой жизни везёт всем, кроме них. Они находятся в постоянном состоянии стресса. В этом случае бросить курить со 100%-ой гарантией можно только при полной изоляции от общества и сигарет соответственно. Сначала нужно переосмыслить свои жизненные ценности, а уже потом пытаться бросить курить.

 

«СУПЕР-СКЕПТИКАМ»  - если вы по жизни считаете, свое мнение единственно верным, вы не когда не доверяете разумным доводам, а все вокруг придурки. И при этом  ваше образование - «восемь классов» - можете смело жать на крестик и закрыть данную страницу. Потому что вам вряд ли кто поможет…

 


 Вы можете изучать всю информацию последовательно, можете хаотично. Можно распечатать план и вычеркивать те главы, которые вы изучили. Самое главное - перед тем как выкурить последнюю сигарету, ваше сознание и подсознание должно уяснить: "У курения нет ни одной положительной стороны. Даже одна затяжка, одна сигарета - это очередная доза отравы и больше ничего. НИЧЕГО. Гордитесь своим решением бросить курить. Жалейте тех, кто продолжает курить и по возможности помогайте им, и наступит время, когда вам скажут спасибо за сохраненное здоровье и жизнь.

 
Категория: КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? | Добавил: Vladimir_Medvedev (07.10.2009) | Автор: Медведев Владимир
Просмотров: 28514 | Теги: курение, план как бросить курить, план бросаем курить, как бросить курить, бросить курить | Рейтинг: 4.7/3 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Все права защищены. О курении.ru © 2024
Форма входа
Новости партнеров
ГОРОСКОП
поиск